Väkivallan välttäminen tunnetaan Hippokrateen valassa, jota lääkäriksi valmistuvat vannovat. Ahimsaa on edistänyt muun muassa Mahatma Gandhi – tämä oli yksi Gandhin vallankumouksen periaatteista. Myös joogaperinteeseen kuuluu väkivallan välttäminen. On lohdullista, että silloinkin, kun ei voi tehdä toiselle hyvää, voi pidättäytyä aktiivisesti tekemästä pahaa. Näin toteuttaa väkivallattomuuden periaateetta, ahimsaa.

Onko olosi  kurja? Tuntuuko elämästä puuttuvan punainen lanka? Ajattele positiivisesti! Se muuttaa elämäsi, kunhan omistaudut sille ja toteutat sitä teoissasi. Vai muuttaako?

Me kaikki tiedämme, että kiitollisuus on hyvästä. Yksi tosiasia saattaa kuitenkin yllättää sinut: kiitollisuus on myös hyväksi kehollemme ja terveydellemme. Konsepti on hyvin yksinkertainen – terve mieli edistää kehon hyvinvointia.

Kun mikään ei tunnu miltään eikä mikään huvita ja muutenkin on ihan tylsää - asenne on aina silloin tällöin ymmärettävä. Tähän tunteeseen on helppo jäädä rypemään, velloa itsesäälissä ja leikkiä martyyriä. On niin tuttua ja turvallista olla surkeassa olotilassa, eikö totta? Odotamme, että aurinko tulee esiin ja valaisee mielemme, mutta kuinka usein mieleesi tulee, että voisit itsekin tehdä jotakin onnellisuutesi eteen?

Ihmisillä on mielenterveyden ongelmien lisäksi lukuisia psyykkisiä vahvuuksia. Martin Seligman aloitti 1990-luvulla mittavan työn vahvuuksien, hyveiden ja muiden positiivisten ominaisuuksien esiin nostamiseksi. Vahvuuksien kartoittamisen pohjalta syntyi tautiluokitusta vastaava vahvuusluokitus. Jokaisella on eri määrä erilaisia myönteisiä ominaisuuksia ja voimavaroja, joiden avulla elämästä selviytyminen ja onnellisuuden saavuttaminen helpottuvat. Jokainen meistä voi myös oppia lisää uusia hyveitä ja vahvistaa omia voimavarojaan. Se on sekä mahdollista että kannattaa, koska meillä on usein vapaus toimia ja valita suhteellisen itsenäisesti.

Positiiviset tunteet vahvistavat kehoasi, parantavat terveyttä ja saavat sinut loistamaan, miksi et siis tietoisesti alkaisi etsiä iloa ja hyvää oloa, sen sijaan että vellot negatiivisuudessa ja ainaisessa vianetsimisessä.

Varmaan meistä jokainen tuntee sellaisen henkilön, joka on tehnyt valittamisesta "korkeampaa taidetta." Tällainen ihminen löytää aina valittamisen aihetta kaikesta. Vaikka kuinka koettaa saada hänet toisiin ajatuksiin, hän jatkaa valittamista ja sen kuuntelu on uuvuttavaa. Onko siis niin, että jos on valittamisen tilassa, on alituisessa "tuhoamisen" tilassa? Vai saako valittaminen myös jotakin hyvää aikaan?

Meillä kaikilla on hetkiä, jolloin vaivumme alakuloon tai tunnemme stressiä ja ahdistusta arkipäivän painolastin alla. Silloin on hankala pysyä positiivisena ja ajatella muita ihmisiä, kun tuskin jaksaa itseään kannattaa.  Tällaisissa tilanteissa on joskus hyvä vain vetää verhot kiinni ja painua peiton alle odottamaan tilanteen selkiintymistä. Jos kuitenkin haluat tietoisesti tuoda positiivisuutta omaan ja muiden elämään, niin tässä muutamia askeleita, joilla luot myönteisyyttä ja rauhaa ympärillesi.