Kolme vinkkiä henkisen rutiinin luomiseen

Henkisen harjoittamisen hyödyt tunnetaan ja tunnustetaan laajalti. Kuka ei haluaisi vähemmän stressiä, sietää inhottavia tunteita, kokea syvää täyttymystä ja merkityksellisyyttä sekä saavuttaa mielen rauhan? Arkinen elämämme voi olla täysin toista. Illalla nukkumaan käydessämme muistamme, että meditaatio jäi tänäänkin tekemättä. Varasimme joogatunnin, jolle emme muistaneet mennä. Työkiireet painoivat päälle ja syvähengitys oli vain kokoon kutistunut aikomuksen raakile. Niinpä. Meni päivä ja toinenkin, etkä onnistunut aloituksessa hyvästä yrityksestä huolimatta. Oletko jo kokeillut henkisen harjoituksen aloittamisessa näitä kolmea perusasiaa...?