Mielialaan vaikuttavat yrtit: Loivenna levotonta oloa laventelilla

Yrteillä ja kasveilla voi olla yllättäviä vaikutuksia, kunhan vain nauttii oikean kasvin tai sen osan oikeaan aikaan. Tiedätkö mihin aikaan päivästä esimerkiksi kannattaa keittää kamomillateetä? Tai missä tilanteessa mäkikuismauutteen nauttimisesta voi olla hyötyä? Luontoäidillä on takataskussaan raaka-aineita, joiden avulla on mahdollista vähentää stressiä, ahdistusta tai väsymystä. Osa 4: Laventeli

Laventeli on todellinen vanhan kansan rohto. Sillä on pitkä historia etenkin Ranskassa, jossa sitä näkee tänä päivänäkin viljeltävän vuorten keskellä olevissa laaksoissa valtavina sinisinä kukkamerinä – ne ovat kuin vuoristolampia. Näky itsessäänkin on varsin mieltä tyynnyttävä, mutta laventelin tuoksu se vasta huumaakin!

Laventeli vaikuttaa nimittäin jo pelkästään nenän kautta nautittuna. Sitä on käytetty Euroopassa iät ja ajat tasapainottamaan levotonta oloa, ja nykyään tämän monivuotisen, koristeenakin suositun kasvin tuoksuttelun tiedetään esimerkiksi vähentävän tehokkaasti stressiä, auttavan nukahtamisvaikeuksiin sekä lievittävän pelko- ja ahdistustiloja.

Mihin laventelin taika perustuu?

Laventelista ja sen vaikutuksista on tehty vuosien mittaan lukuisia lääketieteellisesti uskottavia tutkimuksia. Tutkijat ovatkin päässeet jo melko hyvin jyvälle siitä, mihin tämän kansanparannuksessa pitkät perinteet omaavan yrtin rauhoittava voima perustuu.

Tutkimukset ovat näyttäneet, että kasvilla on monia rentotutumista edesauttavia fysiologisia vaikutuksia. Laventelin tuoksun tiedetään esimerkiksi madaltavan verenpainetta, sykettä ja hengitystiheyttä – kaikki niistä ovat koholla, jos koemme olomme stressaantuneeksi, ahdistuneeksi, pelokkaaksi tai muuten kireäksi.

Uusimpien tutkimusten mukaan laventelin taika piilee linaloli-nimisessä alkoholissa. Laventeli sisältää linalolia luonnostaan, ja sen tuoksun on havaittu aktivoivan niin sanottuja GABAA-reseptoreita aivoissa. GABAA-välittäjäaineet eli gamma-aminovoihapot taas ovat aivosolujen aktiivisuutta vähentäviä välittäjäaineita.

Tuoksupusseja, öljyjä, pyykinpesuainetta, kynttilöitä...

Laventelia on tarjolla monessa muodossa hajustepusseista aina pesu- ja huuhteluaineisiin, kynttilöihin, ilmanraikastimiin ja kylpy- ja hierontaöljyihin. Niistä jokainen löytää varmasti itselleen sopivan metodin laventelin tuoksusta ja kasvin rauhoittavasta vaikutuksesta nauttimiseen.

Aloita vaikka pesemällä pyykit laventelin tuoksuisella pesuaineella. Näin voit nuuskutella kasvin rentouttavaa aromia koko päivän, mistä voi olla etua esimerkiksi jännittävän työ- tai koulupäivän aikana. Vaatteet saa tuoksumaan myös piilottamalla vaatekaappiin kuivatulla laventelilla täytetyn tuoksupussin. Tuoksupussin voit hyvin tehdä itsekin joko kuivatusta laventelista tai kostuttamalla pumpulia laventeliöljyyn ja sullomalla pumpulitupon sen jälkeen pieneen puuvillaiseen pussukkaan.

Huonouninen taas laittaa tuoksupussin tietysti tyynyliinansa sisään. Kokeile ja testaa vaikuttaako se positiivisesti yöuniesi levollisuuteen – tutkimusten mukaan näin pitäisi tapahtua, sillä GABAA-välittäjäaineiden on osoitettu helpottavan nukahtamisvaikeuksia ja parantavan unen laatua.

Suomalaiseen makuun sopivat myös laventeli-löylytipat. Sopivissa määrin löylyveteen lisättynä laventeliöljy tehostaa saunan tuomaa raukeaa olotilaa entisestään.

Laventelia voi kuitenkin nauttia sisäisestikin. Tähän tarkoitukseen saatavilla on olemassa muun muassa leventeliöljykapseleita, mutta niitä käytetään lähinnä flunssan oireiden lievittämiseen, eikä niissä ole jäljellä juurikaan laventelille ominaista tuoksua. Uusimmat tutkimustulokset tosin viittaavat siihen, että laventelilla olisi myös suun kautta nautittuna ahdistunutta oloa lievittäviä vaikutuksia.

Voimakkaalla laventelilla voi olla myös päinvastaisia vaikutuksia

Jos käytät laventelia tuoksuvassa muodossa, ota huomioon hajun voimakkuus. Herkkänenäisille runsaasti tuoksuva yrtti voi aiheuttaa helposti epämiellyttäviäkin tuntemuksia. Varsinkin ensi kertaa laventelivalmisteita kokeillessa annoskoon kanssa kannattaa olla maltillinen.

Esimerkiksi löylyveteen ei kannata lorauttaa heti teelusikallista laventeliöljyä. Aloita sen sijaan suosiolla tipalla tai parilla, sillä muuten pieneen tilaan äkisti leviävällä tuoksulla saattaa olla jopa pökerryttävä vaikutus.

Jos käytät laventelia pyykinpesussa tai hajuveden asemasta, huomioi myös muut ihmiset julkisissa tiloissa liikkuessasi. Kaikkia laventelin tuoksu ei miellytä, ja varsinkaan monilla työpaikoilla liiallista tuoksujen käyttöä ei katsota hyvällä. Tuoksuherkälle työkaverille laventelin tuoksu voi aiheuttaa esimerkiksi ikävän päänsäryn tai pahoinvointia.

Summa summarum tällä hennon ja vaatimattoman näköisellä kasvilla on yllättävän vahvoja vaikutuksia meihin. Voimakkaan tuoksun aiheuttamia oireita lukuunottamatta sillä ei kuitenkaan tiedetä olevan juurikaan haittavaikutuksia. Se voi kenties tulevaisuudessa saada paremman jalansijan nukahtamisvaikeuksiin, ADHD- ja paniikkihäiriön hoitoon käytettävien lääkkeiden rinnalle.