Mitä jos ihmisten välisen rauhan ja harmonian saavuttamiseksi ei tarvittaisi politiikkaa, armeijaa tai yhteiskunnallisia valvontajärjestelmiä? Jos riittäisikin, että ihminen muistaisi ja tiedostaisi muutaman yksinkertaisen eettisen periaatteen? Tätä ajatusta on tutkittu, ja todistettu, että pelkkä muistutus moraalista muuttaa ihmisen käyttäytymistä.
Haavoittuvuus on rehellisyyttä, johon kuuluu oman pimeän puolen hyväksyminen. Katsominen ei kuitenkaan useimmille meistä ole kivaa, vaan sen sijaan tuudittaudumme mieluummin lohdullisiin uskomuksiin, tuomitsemiseen ja moraaliseen loanheittoon. Olisiko jo aika ottaa vastuu puutteistamme ja kohdata sängyn alla lymyävät möröt?
Olen opiskellut maisteriopintojen jälkeen useita täydennyskoulutuksia. Toisin sanoen, olen käyttänyt elämässäni runsaasti aikaa ja rahaa koulutukseen ja itseni kehittämiseen. Olen harrastanut mindfulnessia, joogaa, tutustunut NLP:hen, opiskellut psykologiaa ja ihmetellyt ihmistä, ihmisyyttä ja ihmisten käyttäytymistä koko elämäni. Elämäni oli hyvin työorientoitunutta, kunnes tapasin puolisoni ja elämäämme annettiin lapset.
Henkiseen heräämiseen liittyy paljon erilaisia kehollisia ja henkisiä oireita, jotka eivät ole aina miellyttäviä. Kelly Ashley pohtii kirjoituksessaan millaisia asioita pitäisi välttää heräämiskokemuksen aikana, jotta kaikki sujuisi helpommin. Käytätkö sinä näitä kolmea työkalua ja onko sinulle ollut niistä haittaa vai hyötyä?
Tiedät sen tunteen kun et voi palata vanhaan - vaikka haluaisitkin - vaan kaiken on uudistuttava. Se on henkisen henkiinjäämisen sanaton totuus maailmankaikkeudessa. Puhdistus on alkanut. Lupaatko sinäkin, kuunnella sydäntäsi enemmän ja kurkottaa kohti omaa henkistä puhdistustasi?
Uskontojen ihmiskuva on usein pessimistinen; Jumala on täydellinen, ihmiset eivät. Ahtautta luovia käsitteitä käytetään; puhutaan esimerkiksi perisynnistä, helvetistä ja silmä-silmästä -käsitteestä. Taakkaa ei vähennä ihmisyyteen kuuluva inhimillisyys; henkinen oivallus voi haihtua hetkessä ja ihminen käyttäytyy taas egoistisesti. Henkisyys ei ole aina iloa, valoa ja rakkautta.
Henkinen herääminen, henkinen ylösnouseminen ja valaistuminen, termejä suorastaan vilisee ja vähemmästäkin menee sekaisin. Jokaisen asian nimilaputtamiselle ei sinänsä liene syytä, mutta rationaaliseen ajatteluun tottuneena olo helpottuu ja ehkäpä vastustuskin vähenee, kun asiat jäsennetään mielen lokeroihin. Henkisyydestä kirjoittaminen on haastavaa, sillä totuuksia on yhtä paljon kuin ihmisiä. Ja koska vasta marginaalinen ihmismassa on herännyt, ei henkisyyden ympärille ole vielä ehtinyt muodostua stabiilia sanastoa, jonka kaikki ymmärtäisivät yhtälailla. Samoin jäänee absoluuttinen totuus piiloon, sillä polkuja on monia ja ne kaikki vievät ennemmin tai myöhemmin perille. Eikä mikään näistä poluista ole sen enempi oikea tai väärä.
Kärsimys on osa ihmiselämää. Usein se on opittua, ja silloin voimme myös oppia siitä pois. Kärsimyksen tiedostaminen ja kohtaaminen on tärkeää, jotta voimme hyväksyä kärsimyksemme ja päästää siitä irti. Näin tekemällä emme laita vahinkoa kiertämään, vaan opimme suhtautumaan itseemme ja läheisiimme myötätuntoisesti. Aistit, läsnäolo, muut ihmiset ja erilaiset mielikuvaharjoitukset tai kirjeen kirjoittaminen ovat esimerkkejä siitä, kuinka pystymme päästämään kärsimyksestä irti. Oleko sinä jo vellonut kärsimyksessä riittämiin?
Miehen malli on siirtynyt sukupolvelta toiselle, eikä työorientoitunut kulutusyhteiskuntamme edelleenkään arvosta kovin korkealle pehmeää tai tunteitaan näyttävää miestä. Pahimmat luutuneet stereotypiat olemme ehkä voittaneet ja murros on alkamassa. Miehet, olisiko jo aika ymmärtää paremmin tervettä maskuliinisuutta ja nostattaa sisäistä tultasi? Vinkkaamme muutamia yksinkertaisia keinoja, jotka avittavat sinua kohti tervettä hyvinvointia.
Tony Dunderfeltin kehittämä aureettinen psykologia kuvaa humanistista kokonaisvaltaista ihmiskäsitystä. Sen tarkoituksena on luoda mahdollisimman laaja käsitys ihmisen psyykkeestä, jota voidaan käyttää nykytutkimusten apuna. Aureettisuus on kullanarvoista, dynaamista elävyyttä ja eettisyyttä. Se on luovaa ja kokonaisvaltaista ihmisytimen toimintaa, johon kuuluu auttava viisaus.
Universumissa kaikki koostuu valosta, myös me ihmiset. Valoisa mieli on erottamaton osa jokaista ihmistä ja sillä tarkoitetaan myönteistä voimaamme. Valoisa mieli ilmenee monilla eri tavoilla: yhdellä tuikkivat silmät, toisen koko olemus on valovoimainen. Valoisa mieli on yhteydessä tarkkaavaisuuteen. Se, mihin kohdistamme sisäisen valokeilamme, ei ole yhdentekevää. Säilyttämällä yhteyden valoisaan mieleemme muulloinkin kuin henkisissä harjoituksissa, parannamme selviytymiskykyämme ja hyvinvointiamme.
Henkisestä näkökulmasta kirjoitettuja romaaneja on vielä harvassa, mikä on harmi. Laurent Gounellen kirja Matka yli onnen esteidenon romaanimuotoon kirjoitettu tarina Julianista, joka tapaa Balilla henkisen mestarin.
Me kaikki haluamme löytää kumppanin, jonka kanssa jakaa elämämme. Haluamme löytää syvän henkisen yhteyden toiseen ihmiseen – yhteyden, joka on maallisen yläpuolella. Lue neljä vinkkiä, joiden avulla kohtaat ihmiset tietoisemmalla tasolla ja rakennat syvempää vuorovaikutusta.
Kun tunnistat omat vahvuutesi, sinulla on oivia työkaluja käytössäsi kohti onnellisempaan elämään. Yhdeksänosaisessa juttusarjassa tutustumme meissä kaikissa enemmän tai vähemmän piileviin luonteenvahvuuksiin ja saamme sievoisen määrän käytännönläheisiä ohjeita niiden kehittämiseen.
Älypuhelimista voi olla haittaa, mutta ne voi valjastaa palvelemaan hyviäkin tarkoituksia. Erilaiset sovellukset voivat auttaa meditoinnin aloittamisessa tai muistuttaa sopivien hengitystaukojen pitämisestä. Myös huolellisesti valittujen podcastien kuuntelu sekä ruokkii mieltä että luo päivään rauhallisen hetken. Listasimme suomenkielisiä ja englanninkielisiä henkisen kasvun appseja ja podcasteja.
Ajattelemme olevamme itsenäisiä, vapaita aikuisia. Mutta kuinka vapaita olemme? Jos emme ole tutustuneet persoonallisuuteemme perinpohjaisesti, saatamme toimia aina tiedostamatta oppimallamme tavalla. Reagoimme ja olemme hieman ymmällämme epämääräisten pahanolontunteiden kanssa. Kun haluamme kasvaa valoisimmiksi ja kehittyä ihmisinä, meidän on aloitettava työ omaan persoonallisuuteemme tutustumisella.
Terve itsensä rakastaminen pitää sisällään paljon. Siihen kuuluu hyvä itsetuntemus ja normaali itsetunto. Tällöin ei tarvitse ylentää eikä alentaa itseään. Terve itsensä rakastaminen näkyy paitsi itsensä, myös muiden ihmisten ja heidän rajojensa kunnioittamisena. Siihen kuuluu itsemyötätuntoa ja hyväksyvää sisäistä puhetta. Suhde omaan itseen kehittyy lapsuudessa. Tervettä itsensä ja muiden rakastamista voi silti oppia myös aikuisiällä.
Saatko itsesi kiinni turhasta valittamisesta? Oletko toisinaan hapannaama? Tavaksi muodostuneesta valittamisesta kannattaa yrittää päästä eroon, sillä uusien tutkimuksien mukaan päivittäinen valittaminen vaikuttaa aivoihin ja ruokkii huonotuulisuutta. Tarkastele ajatusmallejasi vaikka et itseäsi valittajaksi mieltäisikään, sillä niissä voi silti olla parannettavaa. Hyvä puoli on se, että aivot ovat joustavat ja vahingon voi siis korjata.
Meillä on taipumus takertua luomiimme toiminta- ja ajatusmalleihin. Niihin takertuminen on opittua, ja se tuo turvaa. Irti päästäminen pelottaa siitä huolimatta, että takertuminen estää uusiutumisen. Jotta voisimme uusiutua, meidän on pystyttävä kohtaamaan niitä kipeitä kokemuksia, joita ajatus- ja toimintamallit peittävät. Vasta sitten sisäinen itsemme voi syntyä ja tulla ilmaistuksi.
Kaisa ja Simo Kuurneen uutuuskirja on positiivinen yllätys. Kovakantista ammattikirjallisuutta kielellä, jota maallikkokin ymmärtää. Kirjaan valittu sanasto on virkistävää. Orvon ja onnenohjelmien käsitteet tekevät tutun asian käsittelystä raikasta ja tuovat siihen uusia näkökulmia.
-b7f95bbe.webp)
Ihmiseloon kuuluu kärsimys. Aika ajoin joudumme luopumaan läheisistämme, menetämme terveytemme, uuvumme toimintakyvyttömiksi tai kohtaamme muita äkillisiä, ihmeellisiä ja järkyttäviä tilanteita. Psyykkinen tasapainomme horjahtaa, elämäntarinamme katkeaa. Yhtäkkiä mikään ei ole niin kuin ennen. Matka toipumiseen on kuitenkin jokaisen ulottuvilla.
Onnenohjelmat eli tiedostamattomat toimintamallit ovat tapoja, joilla tavoittelemme turvallisuutta, hyväksyntää ja rakkautta. Kaikkiin onnenohjelmiin liittyy, että sen ohjaama toiminta on joskus hedelmällistä ja rakentavaa, joskus tuhoisaa ja petollista. Tutustu viiteen tavallisimpaan onnenohjelmaa ja tiedosta, mihin niistä saatat turvautua itse.
Meillä jokaisella on sisällämme orpolapsi. Sisäinen orpolapsen kohtaaminen vapauttaa meidät takertumisesta ja mahdollistaa eheytymisen sekä kasvun. Lue jutustamme, miten onnenohjelmien tiedostaminen on tie kohti sisäisen orpolapsen hoivaamista.
Viisas elämä tarjoaa taas oivalluksia merkitykselliseen elämään. Kirjan ryöppyävä ja silti kevyt kuvitus inspiroi. Ajatuksen biologia on kirja tietoisuuden, aineen ja ihmeiden avaimista. Kyseessä ei ole itseapukirja. Teos on kirja voimaantumiseen. Opus esittelee tietoa ihmisestä, sinusta mukaan lukien. Tämä tieto mahdollistaa oman elämän ohjaamisen.
Arun Gandhin teoksen kansikuvassa pieni poika istuu Mahatma Gandhin sylissä. Isoisän lempeä ja viisas katse on kohdistunut suoraan poikaan, joka näyttää kuuntelevan vanhaa opettajaansa tarkkaavaisena. Mustavalkoisesta kuvasta huokuu lämpö.
Meillä jokaisella on sisällämme orpolapsi. Sisäinen orpolapsen kohtaaminen vapauttaa meidät takertumisesta ja mahdollistaa eheytymisen sekä kasvun. Lue jutustamme, miten onnenohjelmien tiedostaminen on tie kohti sisäisen orpolapsen hoivaamista.
Henkilökohtaisessa kasvussa ja henkisessä heräämisessä tutustumme enemmin tai myöhemmin egoon tietoisesti – siihen osaamme joka on ollut ohjelmoitu tiettyihin uskomusjärjestelmiin, käyttäytymismalleihin ja tiettyyn moraaliin, siis ajattelutapaamme. Ollessamme unessa uskomme tämän olevan totta emmekä voi nähdä mitään muuta tapaa. Kun alamme hitaasti herätä, oivallamme, että se minkä uskomme todeksi, ei ole lainkaan totta. Mutta miten pääsemme tähän tilaan? Tässä muutamia ajatuksia herättäviä mietteitä egon havaitsemisesta.
Selviytymisen tila on stressin käynnistämä ja ylläpitämä, sympaattisen hermoston aktivaatiotila. Luomisen tila on sen vastakohta – vapaata flow’ta, jossa ajan, paikan ja tilan taju katoaa. Luomisen tilassa irtaudumme materiasta, ja värähtelemme rakkauden tiheillä aalloilla. Unohdamme itsemme, irtaudumme materiasta ja olemassaolomme muuttuu enemmän henkiseksi.
Harva meistä tuntee henkistä elämäntapaa, sillä olemme syntyneet yhteiskuntaan, joka arvostaa aineellista kasvua enemmän kuin mitään muuta. Kun heräämme henkisesti, siihen saattaa liittyä yllättäviä, rajujakin oireita: tunnet muuttuvasi niin henkisesti kuin fyysisestikin. Kun tunnistat henkisen heräämisen oireet ja tiedostat niiden merkityksen, ymmärrät paremmin mitä sinulle on tapahtumassa. Henkinen herääminen johdattaa meidät sielun ja hengen valtakuntaan, josta olemme olleet kauan poissa.
Miten pitkälle ikinä oletkin "edennyt" henkisellä matkallasi, tulee aika, jolloin tunnet että kaikki on seis tai tulee jopa takapakkia reilusti. Positiivisuus on lentänyt ikkunasta pihalle, enteelliset näyt ja selväjärkiset unet ovat vaihtuneet normaaleihin alemman tietoisuuden ihanteisiin ja tietoisuus on korvattu yliaktiivisella ajattelulla. Et yksinkertaisesti saa sitä yhteyttä, jota ennen tunsit, ja näyttää mahdottomalta palata etsimällesi valon, rakkauden ja korkeamman tietoisuuden tasolle. Mistä tämä johtuu? Tässä seitsämän yleisintä syytä henkisen kasvun äkilliseen pysähtymiseen.
Ascension on rento ja käytännöllinen meditaation muoto, jonka juuret ulottuvat kauas historiaan. Sitä voi harjoittaa yhtä hyvin rauhallisessa meditaatiotilassa kuin keskellä kodin askareitakin. Se sopii kaikenlaisiin maailmankatsomuksiin. Ascensionin voi aloittaa koska tahansa, jos haluaa lievittää stressiä, syventää henkistä kehitystä tai parantaa yöuntaan.
Kun henkisemmät arvot saapuvat elämän perustaksi, arkiset asiat saattavat muuttua pakkopullaksi ja tekisi mieli vain leijailla sfääreissä. Arjen puulta maistumista voi aina tasapainottaa toisen puolen avulla. Kokosimme 5 yksinkertaista vinkkiä henkisempään elämään, jotka ovat jokaisen toteutettavissa.
Jaana Huitti kävi läpi suuret kasvuhaasteet ja koki henkisen heräämisen. Kun naiselta kysyy, mikä hänen elämässään on sen myötä muuttunut, Huitti toteaa naurahtaen: "Kaikki". Jaana Huitin tie henkiseen kasvuun alkoi jo nuorella iällä: "Olen aina ollut kuuntelija ja seurailija. Se on ollut minun läsnäoloani. Täällä on mahdollisuus aistia niin paljon enemmän kuin silmät näkevät maallisuudessa. Olen jo lapsena nähnyt ihmisten sisimpään, sydämeen".
Henkisen kasvun tiellä toiset lähtevät seuraamaan esoteerisuutta, joka tarkoittaa salaista tietoa. Esoteerisuuteen yhdistyy aktiivinen etsintä sen sijaan, että ottaisimme passiivisesti vastaan henkistä tietoa. Esoteerisiä liikkeitä on useita erilaisia, ja ne puhuttelevat eri tavoin eri ihmisiä, usein jossain vaiheessa osana jokaisen henkistä kasvua. Länsimaissa on esitetty kuusi erilaista tapaa esoteeriselle ajattelulle.
Maailmankuvamme muuttuminen ja kapeneminen ilmenee monen nykypäiväisen tavan ja toimintamallin kautta. Jokainen voi kuitenkin haastaa itsensä näkemään asiat toisin, sillä maailman "viitekehys" riippuu myös omasta ajattelustamme. Uskaltaisitko sinä luopua nykyisistä ymmärtämisen tavoista ja valita rohkeasti toisin? Kokosimme yksinkertaisia arkipäivän esimerkkejä, joiden havainnoiminen saattaa yllättää.
Theresa Cheungin teos oman intuition voimistamisesta päivittäisten rituaalien avulla sopii kaikille heille, jotka kaipaavat sekä käytännönläheistä, että tiedolla ryyditettyä opasta henkisen kasvun ja henkisten harjoitteiden tueksi. Kirjassa esitelty rituaalipohjainen harjoitusohjelma tuo vaihtelua myös jokaisen joogaajan ja meditoijan henkiselle tielle.
Henkioppaat kuten enkelit ja oppaat ovat monelle tänä päivänä pyytettömän rakkauden tuojia. Henkioppaat auttavat meitä elämän karikoissa, tukevat ja turvaavat päivämme. Mutta mukaan mahtuu myös alhaisempia värähtelyitä, sellaisia jotka ovat "tekovaloa" Miten siis tunnistaa aitous henkioppaassa?
Henkinen uhmavoima teoksessaan Timo Purjo esittelee lukijalle arkijärkisesti, mitä henkisellä uhmavoimalla tarkoitetaan. Teoriaosuus kannattaa lukea alusta lähtien – ellei lukijalla sitten ole aiempaa tietoa logoterapiasta ja Viktor Franklin tai Timo Purjon ajattelusta. Teos rakentuu teorian ja käytännön välisen, tausta-ajattelua selkiyttyvän dialogin varaan. Käytännön mukaan tuominen helpottaa kirjan oppien siirtämistä omaan elämään ja ajatteluun. Teoria on sovellettavaa, mikä on yksi kirjan ja sen sanoman vahvuuksista.
Bachin musiikin on kuvattu olevan henkistä kurottautumista kohti Jumalaa. Erityisesti Bachin säveltämä Matteus-passio on säilyttänyt suosionsa vuosisatojen ajan. Tässä artikkelissa pohdimme sitä, miten passioiden kuunteleminen voi hoivata sieluamme erityisesti vaikeissa elämäntilanteissa.
Henkisyys on Inderjit Kaur Khalsan mukaan mielentila, johon on monta polkua. Kirja Aikamatka - Sielun reissukirjakirjailija kertoo oman matkansa, mutta millainen on sinun matkasi, rakas lukija?
Unohtaminen on ihmiskunnan pahin uhka ja kirous. Se on läsnä kaikessa, mitä teemme ja mitä olemme - yksilön ja yhteisön, historian ja kulttuurin tasolla. Emme ole unohtaneet ainoastaan menneisyyttämme, vaan myös paikkamme nykyhetkessä ja vastuumme tulevaisuudesta. Yksilötasolla egoon perustuva tietoisuutemme pitää meidät unohduksen tilassa. Se purkaa yhteyden toisiimme kokonaisuutena ja elämän ja universumin osana. Yhteisön tasolla unohdusta vahvistavat niin kulttuurit kuin yhteiskunnatkin: olemme tiedostamattoman kulutusvimman vallassa, elämme epäaidosti materialismin pauloissa.
Henkinen herääminen saa meidät kosketuksiin sielun ja hengen kanssa, josta olemme olleet erotettuina liian kauan. Yhteiskuntamme arvostaa materiaalista kasvua yli kaiken muun, näin ollen on haastavaa lähteä matkaan, joka vie meidät syvälle kosketuksiin itsemme ja Lähteen kanssa. Kaikki lähtien siitä, miten suunnittelemme, pukeudumme, työskentelemme ja puhumme perustuu oletukseen siitä, että on olemassa vain yksi ulkoinen, fyysinen todellisuus, eikä muuta. Siksi elämästä tulee pinnallista ja tyhjää. Meistä voi tulla rikkaita, kunnioitettuja, rakastettuja tai jopa kuuluisia, mutta mikään näistä ei täytä sieluttomuuden aiheuttamaa sisäistä tyhjyyttämme. Onneksi on kuitenkin hetkiä, jolloin tunnemme tämän tyhjyyden sisällämme. Saatamme torjua sen surumieliset kutsut ja yrittää täyttää tyhjyyden materialla ja kokemuksilla, mutta emme pääse sitä kuitenkaan pakoon. Sitten, yhtäkkiä, elämämme halkeaa kahti ja maa allamme murenee. Putoamme, huutaen ja itkien, tyhjyyteen.
Kaikki suuret uskonnot kannustavat kiltteyteen ja sitä arvostetaan monissa kulttuureissa, mutta välillä on vaikeaa olla kiltti. Joskus elämässä on helpompaa olla epäystävällinen - erityisesti, kun ei mene hyvin ja tuntuu, että maailma on meitä vastaan. Jos itsetuntomme ei ole vahva, tai haluamme näyttää vahvoilta muiden silmissä, käyttäydymme joskus epäystävällisesti.
Yleinen pelko on, että menneisyydestä irtipäästäminen saattaa tehdä sinusta passiivisen tai muuttaa elämää negatiivisempaan suuntaan. Kipumme ja pelkomme ohjaavat meitä usein niin paljon, että on vaikea kuvitella muunalaista olemassaoloa. Irtipäästäminen auttaa sinua kuitenkin siten, ettet kanna menneisyyden raskasta painoa nykyisyyteen. Ja yksi olennaisista vaiheista on ymmärtää, kuinka suuren osan voimastasi käytät menneiden tapahtumien murehtimiseen tai peläten tulevaisuutta.
Puhuttaessa henkisestä heräämisestä, moni kuvittelee sen tuovan elämään pelkästään iloa, onnea ja autuutta. Kyllä sitäkin tulee - jossain vaiheessa - mutta todennäköisempää on, että koet elämässä suuria muutoksia, eikä nämä muutokset tunnu siunauksilta, vaan kirouksilta. Joillekin henkinen herääminen on niin raju kokemus, että koko elämästä putoaa pohja ja jää tyhjän päälle, jotkut päätyvät psykiatriselle osastolle mielenterveysongelmien vuoksi. Henkinen herääminen on monille rankka kokemus. Vielä parikymmentä vuotta sitten henkinen havahtuminen tapahtui yleensä hiljalleen, jolloin "pää pysyi mukana".
Meillä kaikilla on hetkiä, jolloin elämä tuntuu virtaavan vaivattomasti universumin tuella. Synkronisuudet seuraavat toisiaan, ja koemme olevamme kannateltuina. Mutta entä ne hetket, kun tuki tuntuu katoavan? Kun putoamme syvälle, eikä kukaan tunnu ottavan kiinni? Paradoksaalista kyllä, juuri nämä pimeimmät hetket voivat olla elämämme merkityksellisimpiä. Ne eivät ole rangaistus tai merkki väärällä tiellä kulkemisesta, vaan sielumme kutsu syvempään itseymmärrykseen. Kun ulkoinen tuki katoaa, olemme pakotettuja kääntymään sisäänpäin.
MAAILMAN LAIDALLA
jumalainen sielu
Kesä on kääntynyt syksyyn päin ja lomat ovat ohitse. Itselläni lomilta paluu toi mukanaan flunssan, jonka rippeet tunnen edelleen kehossani. Olen hiljentänyt tahtia enkä ole vaatinut itseltäni kohtuuttomia. On siis ollut aikaa miettiä ollutta ja mennyttä kesää. Oma kesäni oli kaiken kaikkiaan hyvin onnistunut, vaikka varsinaista lomaa sainkin odotella heinäkuun viimeiselle viikolle.
Informaatiotulva hämärtää todellisuuden rajoja. Tämän tietää parantaja Hannu Hyttinen, joka on viettänyt yli 20 vuotta tutkimalla, miten ihminen voi laajentaa tietoisuuttaan ja löytää sisäisen selkeyden keskellä kaaosta. Hänen työkalupakissaan on meditaatiota, energiahoitoa ja konkreettisia tekniikoita ajattelun muuttamiseen – mutta myös varoituksia henkisen kehityksen sudenkuopista.