Tiibetiläismunkkien vuosituhansien ajan käyttämä ja aiemmin salainen hoitomuoto Prananadi Healing on rantautunut Suomeen. Prananadi on kotoisin Intiasta. Termissä yhdistyvät sanat prana, eli energia, ja nadi, kanava. Kyseessä ei ole uskonnollinen suuntaus, vaan menetelmä muodostuu kolmesta eri monitasoisesta opetuksesta: Prananadi Healing -, reinkarnaatio- ja meditaatio-opetuksista.
Joulun jälkeen olo on turvonnut, lihonut ja tukkoinen. Olen nauttinut siekailematta notkuvan pöydän antimista, ja sen huomaa. Ajatukset ovat sameita ja olo nuutunut. Väsyneenä surffailen netin syövereissä, ja törmään lihattoman tammikuun haasteisiin. Miksei! Luen vegaanihaastatta hetken ja olen heti mukana.
Kodin harmoniset energiat tukevat hyvinvointiamme ja mielen tasapainoa. Kotimme joutuu päivittäin monenlaisen energiaryöpytyksen kohteeksi, joten kodin energioiden puhdistaminen voi auttaa. Mielen on helpompi rauhoittua, kun elinympäristö ei jatkuvasti herätä häiritseviä signaaleja.
Hypnoterapiassa ongelmiin pureudutaan alitajunnan kautta. Hoidosta voi olla apua myös riippuvuuksien ja eri pelkotilojen hoidoissa. Mutta mitä hypnoterapiassa todella tapahtuu?
Vatsakipu, ripuli ja oksentelu saavat olon niin kurjaksi, että sitä voi jopa tuntea olevansa kuoleman kielissä. Oireet aiheuttavat tavallisesti virukset, ja joskus myös bakteerit. Olemme alttiimpia niille vieraissa ympäristöissä, eli matkustaessamme, ja silloin kun oma mikrobitasapainomme on kadoksissa. Sen voi saada sekaisin esimerkiksi hyviä bakteereja tuhoavat antibiootit.
Isoäitimme äidit synnyttivät peltotöiden ohessa saunan porstuassa, onneksemme nykyisin on kuitenkin toisin. Luonnollinen ja aktiivinen ote synnytykseen on kuitenkin varteenotettava vaihtoehto saattaa lapsi maailmaan.
Syntymä on erityinen tapahtuma niin äidille kuin lapselle. Yhteys näiden kahden ihmisen välillä on ollut vahva jo raskausaikana, mutta synnytyksen jälkeen se muuttaa muotoaan. Äiti saattaa kokea synnytyksen järkyttävänä esimerkiksi kipujen ja erilaisten pelkojen vuoksi. Lapselle syntymä on kenties vielä järkyttävämpi lapsen saapuessa turvallisesta ja lämpimästä kohdusta avaraan maailmaan, uusien äänien, hajujen ja valojen keskelle.
Näyttää siltä, että odotettavissa on kiinnostavia uutisia, mitä joihinkin huumeisiin tulee. Löytyykö niitä tulevaisuudessa lääkekaapistamme? Jotkut muistavat huumevalistuksen koulutunneilta. Koululaisille kerrottiin, miten huumeet tuhoavat elämän ja miten huumekoukkuun jää ensimmäisellä kokeilukerralla. Moni päätti tuolloin olla ikinä koskematta minkäänlaisiin huumeisiin. Jotkut havaitsivat myöhemmin, että huumeiden vaarat vaihtelevat niin aineen kuin käyttäjänkin mukaan. Se vei valistukselta pohjan.
Kun ihmiset kuulevat sanan "riippuvuus", he todennäköisesti yhdistävät sen huumeidenkäyttöön tai johonkin muuhun käytökseen, joka vahingoittaa riippuvaista henkilöä pahoin. Vaikka nämä mielleyhtymät ovatkin tosia, on olemassa toisenkinlaisia riippuvuksia, jotka häiritsevät kaikkien meidän elämää, ilman että usein olemme edes niistä tietoisia. Kyse on paheista. Ne ovat usein ulkoisia asioita, joiden avulla miellytämme itseämme. Ne tunnetaan myös tyhjiön täyttäjinä. Kaikki me syyllistymme tähän paheeseen jossain mittakaavassa.
Mama Natural -sivuston ylläpitäjä kertoo, miksi kalsiumia on syytä saada runsaasti, ja miten sitä voi hankkia luonnollisessa muodossa.
Jos vähennät lihan ja maitotuotteiden käyttöä tai olet luopunut niistä kokonaan, voit kokea uusien proteiininlähteiden löytämisen haastavaksi. Yksi yleisimmistä argumenteista kasvissyöntiä ja veganismia vastaan on ruokavalion proteiinin vähyys. Mutta proteiinin lisääminen lihattomaan ruokavalioon on paljon helpompaa kuin monet ajattelevat, jopa silloin kun maitotuotteitakaan ei käytetä. Monissa kasviksissa, pähkinöissä, siemenissä, pavuissa ja jyvissä on runsaasti proteiinia.
Tutustu siis seuraaviin proteiinipitoisiin ruokiin, joita myös vegaanit voivat syödä.
Sillä ei ole väliä, onko kvinoa mielestäsi siemen vai jyvä, mutta se on yksi parhaita kasviproteiinin lähteitä. Eteläamerikkalainen kasvi on herkullinen ja ravintopitoinen korvike nykyaikaiselle vehnälle, ja siitä voi tehdä monenlaista ruokaa. Sitä pidetään yhtenä maailman vaikuttavimmista superfoodeista, koska se on erittäin proteiini- ja kalsiumpitoinen. Siitä tehdään usein lisukkeita ja sitä käytetään salaateissa, mutta siitä voi myös tehdä leipää, leivonnaisia ja pastaa.
Hamppu tarjoaa helposti sulavaa proteiinia ja kehon tarvitsemia rasvahappoja. Hampunsiement ovat myös antioksidantti-, kuitu-, ja mineraalipitoisia. Niissä on runsaasti E-vitamiinia. Niitä on käytetty ihon ja hiusten kosteuttamiseen, lihaskudoksen hyvinvointiin, tulehdusten vähentämiseen, sydänsairauksien pitämieen loitolla ja immuunijärjestelmän vahvistamiseen. Kun siemenet tehosekoittaa veden kanssa, syntyy hyvä lehmänmaidon korvike.
Jos kaipaat tuhtia proteiini- ja kalorimäärää ahtamatta itseäsi täyteen, pähkinät ovat täydellinen ratkaisu.. Voit syödä niitä sellaisenaan tai lisätä niitä erilaisiin annoksiin. Tai liota niitä yön yli ja tee pähkinämaitoa tai -juustoa. Pähkinöissä on runsaasti proteiinia sekä muita ravinteita, kuten A- ja E-vitamiinia, fosforia, rautaa, kalsiumia, kuitua ja rasvahappoja. Korkeimmat proteiinipitoisuudet on seuraavissa pähkinöissä:
Kurpitsansiement ovat erinomainen tapa lisätä ruokavalioosi proteiinia, sinkkiä, rautaa ja erityisesti magnesiumia. Pienet siemenet voi paahtaa ja syödä sellaisenaan, suuremmat siemenet voi kuoria ja murskata ja käyttää leivonnassa.
Idätetyt siemenet eli idut, kuten alfalfa, mungpavun idut ja apilan idut ovat täynnä proteiinia ja A-, B-, C-, E- ja K-vitamiineja sekä mineraaleja kuten rautaa, kalsiumia ja magnesiumia. Idut on paras syödä raakana, joten laita niitä salaatteihin, wok-ruokiin ja smoothieen. Idättäminen on helppoa kotona!
Papuja on monenlaisia, joten löydät varmasti lajin joka maistuu juuri sinulle ja sopii ruoansulatuksellesi. Kikherneissä kaloreita on vain 45 per 100 grammaa, kidneypavuissa energiaa on enemmän. Niistä saa myös foolihappoa, A-vitamiinia, rautaa, kaliumia ja sinkkiä. Missä pavuissa on eniten proteiinia? Tutustu ainakin seuraaviin (luvut viittaavat kuiviin papuihin):
Spirulina tunnetaan huomiotaherättävästä vihreästä väristään ja vahvasta tuoksustaan, tästä levästä noin 65-75% on proteiinia. Joten pieni määrä riittää pitkälle. Voit ottaa spirulinaa tablettina tai lisää sitä jauheena smoothieihisi. Proteiinin lisäksi siinä on aminohappoja, rautaa, foolihappoa, B-vitamiineja, seleeniä ja mangaania.
Proteiinipitoisia kasviksia on paljon, kuten nämä suosikit: lehtikaali, parsakaali, avokado, pinaatti, kaali, punajuuri, vesikrassi, parsa, romaine-salaatti ja bataatti.
Lähde: Anna Hunt: "8 Top Vegan Foods Packed with Protein", wakingtimes.com
Ayurveda pohjaa ajatukseen, että keho on luontaisesti terve ja immuniteettimme kykenee korjaamaan sairaudet, kun sitä hoidetaan oikein. Jos ruokavalio on vääränlainen, voivat sairaudet kuitenkin ottaa vallan. Myös mielen ja tunteiden epätasapaino horjuttaa terveyttä.
Jätä sokeri pois, ja huomaat monia positiivisia muutoksia elämässäsi! Ensiksi sanottakoon, että sokeri sinänsä ei ole mikään paholainen, sitä on luonnollisesti monissa ruoissa, kuten hedelmissä ja maidossa. Mutta sokerin lisääminen ruokavalioosi ei yksinkertaisesti ole tarpeen. Kun jätät sokerin käytön täysin, huomaat, että siitä seuraa useita positiivisia vaikutuksia.
Kansanlääkintäseura ylläpitää perinnetietoa suomalaisesta kansanparannuksesta, tukee sen tutkimusta ja kehittää kansanlääkintäperinteen ja oppilääketieteen välistä ymmärrystä.
Olo on avuton ja ilmassa leijuu kemikaalien haju. Hammaslääkärillä käyminen on harvasta mukavaa. Ammattikunnan puoleen kääntymistä voi vältellä, kun suun terveydestä ottaa täyden vastuun itse. Ja – tätä monet eivät tiedä – voit myös parantaa pitkällekin edenneitä reikiä kotikonstein.
Sitruunavedellä on monta hyvää käyttötarkoitusta. Purista reiluun desiin vettä puolikas sitruuna tai lime. Jotkut suosittelevat sitruunaveden juomista tuntia ennen syömistä parhaiden tulosten saavuttamiseksi.
"Onnellisuus syntyy teoistasi", sanoi Dalai Lama. Koska niin monet meistä etsivät onnellisuutta ja haluvat jakaa sen lähimmäistensä kanssa, Truth Theoryn toimittajat kehittivät kymmenen päivän onnellisuushaasteen. Kun otat haasteen vastaan ja ryhdyt toimiin, elämääsi tulee iloa ja se saa uudenlaisen merkityksen. Alamme arvostamaan itseämme ja elämäämme enemmän, mistä puolestaan seuraa onnellisuuden lisääntyminen.
Suomessa toimii tällä hetkellä jo useita kymmeniä koulutettuja ammattijärjestäjiä, jotka auttavat kodin tai vaikka kuolinpesän läpikäynnissä. Osa heistä järjestää myös erilaisia kursseja ja koulutuksia, joiden avulla voi itse ryhtyä askel askeleelta järjestämään kotiaan ja elämäänsä.
Omenasiiderietikkaa on kautta aikain pidetty tehokkaana lääkkeenä monenlaisiin vaivoihin. Hippokrates tiettävästi hoiti muinaisessa Kreikassa potilaittensa vatsavaivoja omenasiiderietikalla ja hunajalla. Kolumbuksella oli matkoillaan mukana tynnyreittäin omenasiiderietikkaa, jolla torjuttiin merimiesten keripukkia. Sitä käyttivät myös Japanin samurait voimansa ja sisunsa ylläpidossa.