Kaikilla on elämässään raivostuttavia hetkiä; kun liikenne ei toimi tai kun lapsi ei vain lopeta kirkumistaan. Vihan tunteita on silloin tällöin hyvä kokea, kunhan muistaa palata vihanpurkauksesta takaisin, ettei koko päivä muutu huonoksi. Näitä keinoja voit käyttää apuna päästäksesi taas rauhalliseen, rentoutuneeseen ja hyvään fiilikseen.

Tiesitkö, että ajatuksillasi on vain se voima, jonka niille suot? Mielemme on nimittäin taitava selittelemään meille asioista ilman, että ne ovat totta. Kun opit vapautumaan mielesi vallasta ja tunnistamaan sen sepittämiä tarinoita, oikea elämäsi voi alkaa.

Munuaisilla on tärkeä rooli elimistön terveydelle, sillä ilman munuaisia kaikki myrkyt ja jätteet eivät suodatu pois verenkierrosta. Säännöllisen ruokailun ja veden juonnin lisäksi olisi hyvä muistaa tehdä silloin tällöin keholle ja munuaisille kunnon puhdistuskuuri. Olisiko sen aika?

Oletko koskaan miettinyt miksi jotkut ihmiset kaipaavat enemmän makeita kuin suolaisia ruokia? Tai miksi sinulla on loppumaton ruokahalu rasvaisten ja friteerattujen tuotteiden suhteen varsinkin stressaantuneena? Saatat olla kiinnostunut siitä mitä nämä mielihalut kertovat sisimmästämme. Riippuvuus ruokaan on jotain minkä kanssa miljardit ihmiset kamppailevat joka ikinen päivä ympäri maailmaa.  Tässä artikkelissa lähestymme kolmea houkuttelevimmista ruokaryhmistä ja lähestymme kutakin kokonaisvaltaisesti.

Miehinen kulttuuri perustuu itseriittoisuuteen, jonka taustalla on haavoittuvuutta ja häpeää. Näiden asioiden tunnistaminen ja ymmärtäminen auttavat henkisessä kehityksessä ja syvempään läheisyyteen perustuvien ihmissuhteiden rakentamisessa.

Hamppu on perinteinen, mutta kiistelty viljelyskasvi eräiden hamppulajikkeiden päihdyttävän vaikutuksen vuoksi. Teolliseen käyttöön tarkoitetut lajikkeet ravitaan kuitenkin tuottamaan mahdollisimman paljon kuitua, öljyä ja siemeniä – eikä näin tuotettu hamppu sisällä päihdyttäviä ainesosia. Esimerkiksi hampunsiemen on hyvin lähellä täydellistä ruoka-ainetta.

Et ole koskaan liian nuori tai vanha huolehtiaksesi siitä, että aivosi ovat vireessä ja terveet. Siihen ei tarvita kalliita tuotteita tai hoitoja vaan pieniä jokapäiväisiä elämänmuutoksia. Aivojen terveydestä huolehtiminen lisää elinvuosia ja näiden seitsemän vinkin noudattaminen vähentää riskiä sairastua aivoinfarktiin ja muihin neurologisiin sairauksiin.

Paljon kärsinyt oppii karttamaan tunteitaan ja omaan kärsimykseen reagoidaan kuin uhkaan; sitä vihataan ja vältellään. Kärsimyksen kanssa kannattaa kaikesta huolimatta ystävystyä. jolloin elämämme muuttuu vapaamaksi.  Jos pyrimme tukahduttamaan tai torjumaan epämieluisia tunteita, ne vahvistuvat. Hyväksyessämme tunteemme, tulemme vapaiksi.

Me ihmiset olemme tunteellisia olentoja. Kun puhumme meille kivuliaista asioista, purkautuu siinä samalla usein kyyneleitä. Itkeminen on ihmiselle luonnollista, mutta harmittavan usein kyyneleitä seuraa kuitenkin anteeksipyytely; ”Miten minä nyt näin? Anteeksi kun itken tässä”.

Tällaiset anteeksipyytelevät reaktiot kertovat siitä, että kyyneleet koetaan edelleen jollain tavalla sopimattomiksi, noloiksi ja ei-halutuiksi. Nämä ajatukset ovat kuitenkin kaukana totuudesta. Tiedekin on sen todistanut - kunnon itku, ruma ja märkä huutoitku, on hyväksi meille. Älä siis missään nimessä varo leviävää maskaraasi, sillä itkeminen muun muassa rauhoittaa mieltä ja lisää vastustuskykyä.

Mies kertoi olleensa koulukiusattu koko yläasteen ajan. Lopetettuaan koulun, hän ei pystynyt aistimaan tunteitaan kuten aiemmin, tai oikeastaan hän ei tuntenut juuri mitään. Samaa kertoi nainen, joka lukiossa koki kaikki kohtaamansa tilanteet ulkopuolisena – tarkkaillen itseään toisten silmien kautta. Hänen kohdallaan järjellinen ylisuorittaminen ja syvä arvottomuudentunne johtivat myös erkaantumiseen tunnepuolesta.

Aika parantaa haavat on vanha sanonta, jolla viitataan psyykkiseen tai fyysiseen parantumiseen, jos vain annetaan ajan kulua. Mutta tämä on puppua. Emme parane sen tähden, että aika kuluu, vaan meidän pitää herättää sisäinen parantajamme.

Idut ja versot ovat raakaravintoa parhaimmillaan. Pikkuisen siemenen itäessä sen ravintoaineet ja koko monikertaistuvat ja niistä tulee todellista superfoodia. Idättäminen ja versottaminen eivät vaadi paljon, tarvitset muutaman astian, siemeniä ja vettä.

Joistakin ihmisistä saa vaikutelman, että he ovat täysin tunteidensa vietävissä. Toiset taas ovat niin järjen pauloissa, etteivät he ole terveellä tavalla yhteydessä edes perustunteisiin. Voit kysyä itseltäsi, milloin viimeksi tunsit surua, iloa, pelkoa ja vihaa – siis perustunteita, joita jokaisen ihmisen tulisi tuntea melko usein.

Tieteellisen määritelmän mukaan emootio on ”kompleksinen psykologinen tila”. Tunne on subjektiivinen kokemus: sillä on fysiologinen vaste, ja se laukaisee käyttäytymisen tai muun ilmaisuvoimainen vasteen. Tämä tarkoittaa sitä, että jokainen ihminen kokee tunteita sekä eri tavalla (subjektiivisesti), että samalla tavalla (fysiologisesti). Tunteet näkyvät päällepäin esimerkiksi kasvojen makro- ja mikroilmeinä, ihokarvojen kohoamisena, punastumisena, kiihottumisena, tai vaikka pulssin kiihtymisenä.

Suomessa sokeri- tai muuta ruoka-aineriippuvuutta ei toistaiseksi vielä diagnosoida sairaudeksi, mutta asia puhuttaa ympäri maailman. Olkoon diagnosoitu tai ei, tosiasia on, että monet kokevat olevansa riippuvaisia sokerista kuten alkoholisti viinasta.

Sokeri aktivoi aivojen mielihyväkeskuksia, mutta vain hetkellisesti, jonka jälkeen tulee romahdus. Ja mitä enemmän tunget sokeria suuhusi, sitä enemmän keho sitä vastaisuudessa kaipaa.

Monet asiat voivat latistaa mielialaamme ja saada olomme tuntumaan tyhjältä ja musertuneelta. Tämän vuoksi omaa energiaa tulisi puhdistaa päivittäin. Kokosimme viisi rituaalia, joiden avulla puhdistat ei-toivotut, jumittuneet energiasi ja päästät kevätauringon loistamaan sisääsi.

Maailman vanhin joogaopettaja on nimeltään Tao, hän työskentelee New Yorkissa ja on 98-vuotias. Hän alleviivaa yhden asian tärkeyttä - joogit jo arvaavatkin, mistä on kyse.

Masennus on kuin musta, piskuinen rakkikoira, joka vie ilon ja energian elämästä. Masennusta ylläpitää levoton, vatvova ja negatiivinen mieli. Masennuksen hoidosta on saatu hyviä tuloksia, kun potilaille on opetettu tietoisuustaitoja. Tietoisuustaidot, mindfulness, tietoinen läsnäolo – kaikki viittaavat itämaiseen ikivanhaan viisauteen. Tähän viisauteen pohjautuvia harjoituksia on tehty enenevästi länsimaissa jo vuosikymmeniä.

Hiukset kaipaavat taas talven jäljiltä jotain tehobuustia, joten mitäpä jos kemiallisten myrkkyjen sijaan kokeilisit tänä keväänä luonnollisempia tuotteita, sekä sisäisesti että ulkoisesti.

Ilman vettä ei olisi elämää, jota pidetään pyhänä eri kulttuureissa. Kristityt liittävät lapset seurakuntaan pyhällä elämänvedellä. Vesi on kunnioitettava elämän ehto, jonka vaikutukset jo Hippokrates tunsi. Harva meistä kuitenkaan tuntee veden merkityksen oman kehonsa toiminnassa.

"Ajantaju meni hoitopöydällä maatessa terapiaistunnon aikana. Sain purkaa tunteitani nykyisen elämäni osalta asioista, joita en ollut edes tietoisesti ajatellut. Olo oli istunnon jälkeen todella kevyt ja energinen." Nämä ovat omia kokemuksiani reinkarnaatio- eli uudestisyntymisterapiasta.