Om, aum, oh, aoum, rakkaalla lapsella on monta nimeä. Nyt tiede todistaa, että tämän tavun hyräily tekee todellakin hyvää. Mutta miksi jonkin tietyn  äänteen hyräily on mielelle hyväksi? Ja voidaanko sillä todella korjata jopa wifin vaikutuksia?

Tuntuuko, että päässäsi surisee? Valtaavatko ajatukset mielesi tai pysähdytkö usein miettimään jotain asiaa? Kyseessä voi olla yliajattelu. Vaikka on tärkeää pohtia asioita, voi liiallinen ajattelu aiheuttaa myös erilaisia ongelmia, kuten pääsärkyä, menetettyjä yöunia tai rikkoutuneita ihmissuhteita. Mitä yliajattelu voi olla ja miten päästä siitä eroon?

Yhteiskuntien, kulttuurien ja maailman kiihtyvä muutos muuttavat myös henkisyyttä. Ymmärrys ihmisyydestä on lisääntynyt: olemme jatkuvan muutoksen ja kehityksen tilassa, ja ymmärrämme sen. Tästä kumpuaa uutta henkisyyttä, joka uutena aikakautena tuo mukanaan uusia mahdollisuuksia.

Stressi ja traumaattiset kokemukset vaikuttavat kehon ja mielen hyvinvointiin huomattavasti. Traumaattiset kokemukset voivat jäädä lihasmuistiime ja aiheuttaa elämäämme erilaisia kipuja ja sairauksia. Trauma release-menetelmällä voit käynnistää kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin, joka purkaa kehon jännitystiloja ja parantaa elämänlaatua.

Elämä ei ole aina helppoa, ja vaikuttaa joskus useammin vaikealta kuin helpolta. Mutta ylä- ja alamäet ovat osa elämää, ja meillä kaikilla on kokemuksia molemmista. Mutta jos huomaat olevasi apealla päällä, koita nostaa itsesi pinnalle pahassa olossa vellomisen sijaan.

Joskus näistä mielialoista tuntuu vaikealta päästä, ja joskus tuntuu helpommalta vain murehtia menemään helpotuksen etsimisen sijaan. Mutta on asioita, joita voit tehdä saman tien, ja poistaa taakana harteiltasi. 

Me kaikki tiedämme, että uni on tärkeä osa tervettä ja onnellista elämää. Jos kärsit uniongelmista, olet varmasti ehtinyt kokeilla jo kuumia kylpyjä, puhelinkieltoa ja kevyttä lukemista ennen nukkumaan menoa helpottaaksesi nukahtamista. Mutta mitä tehdä, jos uni ei siltikään tule silmään?

Jos unen kanssa on ongelmia, alkaa se nakertaa jaksamista hyvinkin nopeasti. Jotkut löytävät avun edellä mainituista rutiineista, toiset taas nauttivat kamomillateetä tai melatoniinivalmisteita nukkuakseen levollisemmin. Jos niin sanotut perinteiset keinot eivät tuo apua, kannattaa tutustua parantaviin kristalleihin. Tarkasti valittuna ne auttavat rentoutumaan ja saavuttamaan paremman unenlaadun. Esittelemme muutamia uniapureita, jotka voit asettaa joko yöpöydällesi tai tyynysi alle untasi turvaamaan.

Oletko koskaan kuullut filantropiasta? Se tarkoittaa ihmisystävällisyyttä ja ihmisrakkautta. Filantrooppi uskoo ihmisen hyvyyteen ja haluaa tämän vuoksi huolehtia muista. Me kaikki voimme olla filantrooppeja – voimme antaa toisille esimerkiksi aikaamme, tukeamme ja osaamistamme. Kun teet näin, huolehdit myös omasta hyvinvoinnistasi.

Edellisessä artikkelissa käsittelimme, miten mieltä voi huoltaa yhtenä osana kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tässä osassa tarkastelemme mielenhuoltoa syvemmästä näkökulmasta. Pohdimme, minkälaisiin mielemme säröihin voimme vaikuttaa huoltamalla ne.

Kirvely, kihelmöinti ja jatkuva tarve käydä vessassa ovat ikävältä tuntuvan virtsatulehduksen tavallisimmat oireet. Etenkin monelle naiselle nämä oireet ovat todella tuttuja, sillä kyseessä on naisten yleisin bakteeritulehdus. Virtsarakon tulehduksen oireet ovat sen verran ärhäkät, ettei niitä voi olla huomaamatta. Joskus voit kuitenkin kotikonstein ehkäistä alkavan tulehduksen ja helpottaa sen oireita.

Ihmisten fyysisen hyvinvoinnin näkökulmaa on korostettu pitkään, vaikka mielenhuolto on vähintään yhtä tärkeää. Ilman mielenhuoltoa kehomme voi huonosti, koska mikään ei ole toisistaan erillistä. Mielenhuoltoa voi ajatella kuin auton määräaikaishuoltoa. Mielemme kuluu ja tarvitsee uutta polttoainetta, vaihdettavia asenteita tai valmiuksia omaksua jotakin uutta vanhan sijaan. Huollettu mieli jaksaa ja voi hyvin, vaikka olisi kuoppia matkassa tai pienet varaosat joskus epäkunnossa. Kokonaisuus on tärkein.

Me kaikki tunnemme hajuaistin voiman; kuinka jokin tietty hajuvesi voi palauttaa mieleen tärkeän henkilön elämästämme, tai kuinka piparkakun tuoksu tuo aina joulun mieleen. Mutta tiesitkö, että joillakin tuoksuilla voi olla terveyttä edistäviä vaikutuksia? Eteeristen öljyt tuoksuvat ihanalta, mutta ne ovat myös terveydelle hyödyllisiä – niiden avulla voi parantaa muun muassa unenlaatua, ihon kuntoa ja ruoansulatusta.

Lähetämme jatkuvasti erilaisia kehollisia viestejä toisillemme kiinnittämättä niihin mitään erityistä huomiota. Katsekontakti, hymy, tai vaikkapa kädenpuristus ovat tällaisia ”alitajuisia kehon viestejä”, jotka ovat osa jokaisen ihmisen arkea.

Kansanlääkintäseura ylläpitää perinnetietoa suomalaisesta kansanparannuksesta, tukee sen tutkimusta ja kehittää kansanlääkintäperinteen ja oppilääketieteen välistä ymmärrystä. ”Kaustisella oli perustettu 1980-luvun alussa Hoitolaitos Vislooppi, jossa työskentelivät mestariparantajat Olavi Mäkelä ja Pentti Penttilä sekä lääkäri Antti Hernesniemi. Kansanparannustoiminnan edistämiseksi nähtiin tarpeelliseksi perustaa Kansanlääkintäseura ry vuonna 1986”, Kansanlääkintäseuran ry:n puheenjohtaja Päiviö Vertanen taustoittaa.

Rosen-menetelmä paitsi tuo avun lihasjännitykseen, lisää myös itsetuntemusta ja auttaa siten löytämään yhteyden todelliseen itseen. Rosen-terapeutti Satu Vaarula kertoo, mikä menetelmässä kiehtoo ja miten se toimii.

Tiibetiläisiä soivia kulhoja (singing bowls, healing bowls) on käytetty jo vuosisatojen ajan sekä meditaatioon että parantamiseen. Äänimalja tuottaa lempeän äänen lisäksi eri taajuisia värähtelyjä kehoon, mieleen ja sieluun, parantaen näin monella eri tasolla yhtäaikaa. Kulhon erikoisten vibojen avustuksella hermo lepää ja stressi lievittyy.

Tavoitteiden asettaminen motivoi meitä pyrkimään elämässä eteenpäin. Omien tavoitteiden saavuttaminen puolestaan tuo meille onnistumisen tunteita, ja saa meidät yltämään entistä parempiin suorituksiin. Jos odotuksemme kuitenkin nousevat liian korkealle, ajaudumme helposti itsekritiikin kierteeseen. Mitä tulisi tehdä, jos omat odotuksemme alkavat kurkottaa taivaita?

Stressi kertoo ihmiselle että pitää rauhoittua, nyt mennään liian lujaa.. Hitaus, hiljentyminen ja olemisen tilassa kelluminen eivät kuulu nykymaailman ajan henkeen. Kiireiset päivät täyttyvät tehtävistä, ja sama meno jatkuu vapaa-ajalla. Tehokkuuteen pyrkivä elämä on usein henkisesti köyhää.

Traumaattiseen kriisiin äkisti joutuminen on järkyttävää ja shokeeraavaa. Tilannetta kuvaavat sananparret heijastavat emotionaalista hätää; matto vedetään jalkojen alta, elämältä putoaa pohja ja ajaudutaan umpikujaan. Mutta siitä selviää. Vuosien jälkeen voi jopa oppia ajattelemaan, että traumaattinen kriisi oli siunaus.

Parantajat ovat myötätuntoisia, lempeitä ja herkkiä. He kuuntelevat, antavat aikaansa ja tukevat elämän solmukohdissa. Parantaja parantaa, mutta kuinka usein heille käy kuten suutarin lapsille, jotka jäivät ilman kenkiä?

Vaikka vihreä tee ei kulje tällä hetkellä terveystrendien huipulla, kannattaa muistaa tämä lähes jokaisen kaapista löytyvä huipputerveellinen ja lämmin juoma, jolla on runsaasti terveydellisiä vaikutuksia. Arviolta joka toinen ihminen maailmassa juo teetä ja se onkin toiseksi suosituin juoma veden jälkeen.

Vihreä tee on terveyspommi ja sen teelehdistä on analysoitu yli 300 yhdistettä, joista tärkeimpänä pidetään vihreän teen flavonoideja. Näitä flavonoideja esiintyy kaikkialla kasvikunnassa ja ne antavat esimerkiksi kasveille väriä. Vihreässä teessä on flavonoideja 5-10 kertaa enemmän kuin mustassa ja nämä flavonoidit toimivat antioksidantteina ja estävät tulehduksia, nujertavat diabetesta, alentavat kolestrolia, ja estävät bakteerien sekä virusten toimintaa.