Välillä lapsettaa – aikuisenakin. Vaikka sisäiselle lapselle ei aina kannata antaa valtaa, ei lapsellisuus tai lapsenomaisuus ole missään nimessä huono tai halveksuttava piirre. Sisäinen lapsemme on myös arvokas voimavara, mistä uteliaisuus, iloisuus, luovuus, välittömyys ja luottamus ovat vain muutama esimerkki.

Tiedätkö sen kiusallisen tunteen, kun vaikkapa odotat ystävääsi saapuvaksi tapaamiseenne, ja puhelimestasi on akku loppu? Siinä sitten istut kahvilassa, kiusaantuneena kiemurrellen. Et oikein tiedä kuinka jalkasi asettelisit tai mihin laskisit kätesi lepäämään. Hypistelet kahvikuppiasi ja pyörittelet lusikkaa tuossa jalossa tummassa nesteessä ja teeskentelet tutkivasi sen ominaisuuksia. Välillä vilkuilet ympärilläsi olevia kahvilan muita asiakkaita hieman. Sinulla on outo olo, jossa on hippunen häpeää ja syyllisyyttä. Toivot, että kukaan ei huomaa sinun parhaillaan syyllistyvän Kaikkein Kauheimpaan Syntiin… siihen, että et tee oikein mitään.

Henkisen kasvun yksi tärkeä osa-alue on muutos. Kun kasvamme ihmisinä, se näkyy myös konkreettisina muutoksina omassa elämässämme - tapamme kohdella muita ja suhtautuminen ympäristöömme muuttuu. Niin kuin salitreeni näkyy lihasten kasvuna, niin myös henkinen kasvu heijastuu meihin ja elämäämme. Ja kun itse voimme paremmin, myös ihmiset ympärillämme voivat paremmin.

On kamalaa tuntea, että on jumissa, ja siihen liittyvää päättämättömyyttä, pelkoa, motivaation puutetta ja epävarmuutta. Olemme usein jumissa, koska tie eteenpäin on suuri muutos, jota emme ole valmis tekemään. Tai muut tekijät, kuten menestymisen tai kritiikin pelko rajoittavat menestymistämme ja laajentumistamme. Tässä muutamia vinkkejä siihen, miten pääset jumista irti.

Tiede ja henkisyys mielletään usein vastakkaisten ilmiöiden ääripäiksi. Siinä missä tiede näkee asiat materiana ja mitattavina, henkisyys puolestaan "kokee" asiat. Mutta tiede ja henkisyys eivät kuitenkaan ole kovin kaukana toisistaan, jos on uskomista Firtjof Capran kirjoitukseen.

Jotkut etsivät yhteyttä alitajuntaan päihteiden käytön kautta. Yksi esimerkki tästä on ayahuasca, josta on tullut viime aikoina varsinainen trendi-ilmiö. Yhteys mielen syvimpiin sopukoihin on kuitenkin mahdollista muodostaa myös lempeämpiä keinoja käyttäen. Sellaisia, jotka eivät tutustuta alitajuntaan väkisin, vaan joiden avulla voit rakentaa suhdetta vähitellen juuri niin vahvaksi kuin haluat. Tässä kolme vinkkiä, joiden avulla teet sen.

Itseluottamus mahdollistaa rohkean, seikkailullisen ja omannäköisen elämän elämisen. Miksi emme siis tavoittelisi parempaa itseluottamusta? Kuvittele, että heräisit motivoituneena ja energisenä aloittamaan päiväsi. Ympärilläsi olisi innostuneita ja sinua tukevia ihmisiä. Tekisit hyviä päätöksiä sydämesi intuitiivista ääntä kuunnellen. Illalla kävisit nukkumaan tyytyväisenä siitä, että päivälläsi oli tarkoitus. Tällainen itseluottamusta uhkuva, intuitiivisia valintoja sisältävä elämä on mahdollista saavuttaa kenelle tahansa meistä. Voimme aloittaa sen tavoittelun vaihtamalla näkökulmaa niin, että valjastamme intuition käyttöömme.

Henkinen muutosprosessi on usein selkeä virstanpylväs yksilön elämässä. Siitä voivat saada osansa niin parisuhde, ystävät kuin työyhteisökin. Itse huomasin äskettäin olevani keskellä kymmenen magnitudin henkistä maanjäristystä – puolison tulkinta tapahtuneesta on niin sanottu kolmen kympin kriisi. Onneksi henkisen maaperän järkkymisestä seurasi jotain hyvääkin.

Mindfulness on muodikas psykologinen työkalu. Viittaukset kyseisestä tekniikasta tehtyyn tutkimukseen ovat antaneet ymmärtää, että mindfulness olisi vähintään mielialalääkkeiden veroinen hoitokeino taistelussa uusiutuvaa masennusta vastaan. Moni median edustaja on tulkinnut sen olevan jopa lääkkeitä tehokkaampi hoitokeino, vaikka kyseisen tutkielman julkaissut taho itse näkikin löydöstensä kumoavan alkuperäisen hypoteesin mindfulnessin paremmuudesta.

Sieluani nyt ravitsen. Se sitä kaipaa, se sen saa. Annan anteeksi kaiken sen, mitä olen tehnyt ja kaiken sen, mitä en ole tehnyt. Tuon esille oman itseni, sen kuka olen. Annan itselleni tilaa olla minä, itseni. Sellainen, kuin todella olen. Minuuteni tulee nähdyksi. En enää elä piiloissa.

Alkemia on ikivanha oppi, jonka tavoitteena on muuttaa epäaitoja metalleja kullaksi. Keskiajalla alkemiaa kutsuttiin hermeettiseksi taidoksi ja sitä pidettiin oppina, joka yhdistää kaiken tiedon, sillä se edellyttää laajaa luonnon salaisuuksien tuntemista ja sisälsi aineksia lääketieteestä, kemiasta, fysiikasta, metallurgiasta, taiteesta, astrologiasta, mystiikasta ja henkisyydestä. Mutta mitä sillä on annettavaa nykypäivän ihmiselle?

Raha on pahasta, eikä sen pitäisi koskaan tulla henkisyyden tielle! Et voi oikeasti harjoittaa henkisyyttä, jos veloitat rahaa henkisistä palveluistasi! Sinun ei pitäisi koskaan haluta lisää rahaa, jos pidät itseäsi henkisenä ihmisenä – osoita kiitollisuutta siitä mitä sinulla on! Kaikki mitä annat muille, pitäisi olla ilmaista - se on ainoa rakastava tapa tehdä asioita. Lopeta kaupustelu! Olen kuullut vuosien varrella paljon mielipiteitä rahan ja henkisyyden yhdistämisestä. Nämä mielipiteet vaihtelevat ääripäästä toiseen: raha vahingoittaa ja korruptoi, eikä henkisillä palveluilla pitäisi ikinä olla hintalappua. Toiset ovat sitä mieltä, että meidän tulisi sijoittaa henkisyyteen niin paljon rahaa kuin mahdollista. Onko oikein rahastaa henkisyydellä?

Poikkeusolosuhteissa, kutsen sairastuessa tai koronan aikana elämä rajoittuu kotiin. Pystymme ehkä piipahtamaan ruokaostoksilla tai apteekissa. Joogakoulut, kirkot ja meditaatiokeskukset ovat kiinni, emmekä voi tavata ystäviämme. Kokosimme viisi vinkkiä henkisyyden harjoittamiseen poikkeusolosuhteissa.

Henkinen herääminen ei tarkoita sitä, että olisit vapaa egosi ohjailusta. Päinvastoin, saattaa olla että egosi vedättää sinua ihan kunnolla, jopa enemmän, useimmin ja perusteellisemmin kuin ”taviksia”. Tunnistatko sinä nämä egosi oveluudet?

Melkein kaikki ovat kuulleet nimen äiti Teresa, mutta kuka tämä erikoislaatuinen nainen oikein oli ja miten hänestä tuli niin kuuluisa: ei vain hengellisissä piireissä, vaan myös koko maailman keskuudessa? Kalkutan autuaaksi Teresaksikin julistetun äiti Teresan elämä oli monivivahteinen ja rakkaudentäyteinen - hän pyhitti elämänsä ennen kaikkea köyhistä köyhimpien auttamiselle. Hänestä on julkaistu lukemattomia kirjoja, hän on saanut Nobelin rauhanpalkinnon ja herättänyt maailmanlaajuisen ihailun ohella myös kritiikkiä omalla toiminnallaan.

”Ymmärtäminen on siunaavaa ja vapauttavaa johtaen todelliseen autuuteen. Monille tapaamilleni henkilöille on vaikeaa myöntää vikansa. Heistä tuntuu kuin heidät olisi täysin paljastettu ja riisuttu. Tällainen asenne on estona todelliselle kehittymiselle.” Näitä viisaita sanoja lausuu Michael Mutezo, zimbabwelainen shamaani eli Sangoma. Michael opettaa että ymmärrys saavutetaan olemalla täysin rehellinen itselleen. Virheidensä vältteleminen vie etsijän vain pahempaan solmuun karman vyyhtiin. Michaelin mukaan virheiden tekeminen on ihmisenä olemisen ehto. Voimme kehittyä tekemällä virheitä, hyväksymällä ne ja ottamalla niistä vastuun.

Tiedäthän ne asiat, jotka olet kuullut satoja kertoja ennen kuin otat ne todesta? Nämä kymmenen totuutta kuuluvat tähän kategoriaan. Ne ovat elämänopetuksia, joita olemme kuulleet vuosien ajan, mutta joita jostain syystä emme ole täysin ymmärtäneet. Lista on yritykseni auttaa meitä kaikkia, itseni mukaan lukien, tajuamaan ja muistamaan nämä asiat kunnolla.

Jotain herää minussa. Juuri nyt, tässä hetkessä. Se on rakkaus. Se on rakkaus, joka tulee minusta ja samalla jostain muualta. Minuuteni rajalla ei ole niin suurta merkitystä. Rakkaus on universaali kokemus, jonka tunnen nyt itsessäni. Rakkaus on olemukseni. Sitä kautta olemme kaikki yhtä. Yhtä samaa rakkautta. Ilman rajoja, ilman muureja. Ilman pelkoa. Olemme yhtä. Älkäämme siis tehkö rajoja sinne, missä niitä ei tarvita. Yhdessä olemme vahvoja maailmassa, jossa ei ole mitään pelättävää. 

Joko sinulla on oma "bucket list"? Se on lista asioista, jotka haluat tehdä ennen kuolemaasi. Bucket listin laatiminen selkiyttää syvällisempiä arvojasi ja elämäsi tavoitteita. Bucket list on myös työväline, joka auttaa elämään sinulle hyvää elämää. Sen tekeminen on hauskaa ja hyödyllistä, mutta joskus voi olla vaikea päästä alkuun. Kokosimme vinkkejä, joiden avulla voit rikastaa omaa listaasi.

Ego mahdollistaa sen, että olet tietoinen itsestäsi erillisenä henkilönä. Se ei ole sielusi vaan pikemmin naamio, jonka taakse todellinen minuutesi kätkeytyy. Koska ego on rakkaudellista korkeampaa minuutta peittävä naamio, se saattaa myös toimia esteenä sisäiselle rakkaudelle ja ystävällisyydelle, kun se saa liian suuren roolin. Vaikka egolla on tärkeä merkitys, hallitsematon ego voi saada meidät tekemään rakkaudettomia ja ilkeitäkin tekoja. Tunnistat hallitsettoman egon näistä tunnuspiirteistä.