Sisäinen omanarvon tunteemme heijastuu elämämme laatuun ja ihmissuhteisiimme. Itsensä arvostamiseen liittyy vahva sisäinen voima, jossa on lempeyttä, armoa ja itsensä sekä muiden syvää kunnioittamista. Kun opimme arvostamaan itseämme, tarve ulkopuoliseen hyväksyntään vähenee ja alamme tehdä parempia valintoja.

Etsiessämme henkistä kehitystä pyrimme suuntaamaan katseemme Korkeimpaan, Jumalaan. Annamme Hänelle monia nimiä ja eri kulttuureissa ja opeissa Häntä kuvataan eri tavoin. Nämä käsitykset ja opit toimivat ihanteinamme ja ohjaavat henkistä pyrkimystämme.

Väkivallan välttäminen tunnetaan Hippokrateen valassa, jota lääkäriksi valmistuvat vannovat. Ahimsaa on edistänyt muun muassa Mahatma Gandhi – tämä oli yksi Gandhin vallankumouksen periaatteista. Myös joogaperinteeseen kuuluu väkivallan välttäminen. On lohdullista, että silloinkin, kun ei voi tehdä toiselle hyvää, voi pidättäytyä aktiivisesti tekemästä pahaa. Näin toteuttaa väkivallattomuuden periaateetta, ahimsaa.

Fyysinen kehomme lepää jumaluudessa, joka meissä kaikissa on ja jonka avulla kykenemme parantamaan itsemme. Listasimme kymmenen hyvää periaatetta, joiden avulla paranemisesta voi tulla totta sinunkin elämässä.

Lapsilla on taito pysähtyä ihmettelemään sokerimuurahaisen kulkua laattalattialla, taivaalla näkyy pilvenhattaraa tai riemastua kukkakaalipenkkiin nousseesta voikukasta. Olisiko lapsille hyödyksi kuitenkin opettaa hyväksyvää tietoista läsnäoloa?

Kävelen hiekkatietä pitkin paljain jaloin ja aistin joka solullani kukkaiset tuoksut ja tuulen hivelyn ihollani. Järven aallot tuntuvat sisälläni elinvoimaisena rytminä, joka täyttää minut seesteisyydellään. Makaan rannalla notkuvien hopeapajun oksien alla. Kaunis luonnon sinfonia väreineen, tuoksuineen ja aisteineen kuljettaa mielenrauhaan. Kaikki muu häviää, voimistaen läsnä olevan hetken. Olen tässä ja nyt. Olen viimein hyväksynyt, että olen sittenkin eritysherkkä ihminen. Olen ollut sitä syntymästä asti. Sen ymmärtämiseen taitoin henkistä matkaa 32 vuotta.

 Tiesitkö että  sinulla on luontainen kyky keskittää ajatuksesi, uskomuksesi ja odotuksesi?  Tämä keskittymiskyky kerää todellisuuden ympärillesi. Tätä kutsutaan vetovoimanlaiksi ja olet tehnyt sitä syntymästäsi saakka. Monet ihmiset haluavat kuitenkin oppia, miten vetovoimanlakia käytetään tarkoituksella, ei pelkästään tahtomattaan. Miten luodaan tietoisesti, keskittymällä erityisesti siihen elämänkokemukseen, jonka haluaa saada? Totuus on että olet  JO vetovoimanlain mestari, koska luot oman todellisuutesi. Tässä muutamia seikkoja, jotka kertovat, että hallitset jo vetovoimanlain.

Kypsä henkisyys on elämässä lepäämistä ja sydämen viisautta. Se saapuu kun on kokenut, etsinyt ja korjannut elämässään riittävästi. Henkisesti kypsä ihminen kohtaa todellisuuden sellaisena kuin se on, kaikessa ihanuudessa ja kavaluudessa. Hän arvostaa elämän monitulkintaisuutta ja siihen kuuluvia ristiriitoja ja kerroksia. Hän osaa ottaa rennosti ja hyväksyy elämään kuuluvan "kohtalon ivan" ja löytää siitä jopa huumoria. Mutta milloin ihminen on "henkisesti kypsä?" Nämä yhdeksän elämänasennetta löytynee monilta ihmisiltä, joita siivittää kypsä henkisyys.  

Henkinen polku kuljettaa kulkijansa kovien kivikkojen, moniväristen kukkaniittyjen, liejuisten mutalammikoiden ja sammaleenvihreiden metsäpolkujen lävitse, henkiseen elämään kun kuuluu monia erilaisia vaiheita.

Tietoisuuteen herääminen nostaa voimakkaita ja syviä hyvänolon tunteita, joiden jälkeen on harvoin paluuta "entiseen elämään". Kyseinen flow-tila valtaa meidät voimalla ja rakkaudella ja haluaisimme taianomaisen tunteen vain jatkuvan ja jatkuvan. Mutta miten säilyttää kaiken tämän onnen huuman keskellä henkinen tasapaino?

Zen-sanalla viitataan meditaatioon,  Zen-buddhalaisuuteen tai Zen-olemiseen, joka on ylimaallinen tila. Zen on myös itsensä ymmärtämistä uudenlaisella tavalla, johon kuuluu irtautuminen mielen harhoista.

Hurmokselliset tilat ovat henkisen tien kulkijalle tuttu juttu. Energioiden nousu ja niiden purkautuminen, sekä erilaiset kehon ja mielen heijasteet luovat tunteen poikkeavista tajunnantiloista.

Hyväksyminen on mielen tärkein työkalu ja rakkaus sen puhtain voima. Pelko kokee inflaation rakkauden voiman edessä, mutta voi pahimmillaan lamaannuttaa ja saada meidät toimintakyvyttömiksi. Universaali laki painottaa kultaista ohjenuoraa: mille annat huomiosi, se lisääntyy.

Henkinen kasvu tapahtuu sisälläsi, ulkopuolisten olosuhteiden ja muiden ihmisten tavoittamattomissa. Sinulla on oma sisäinen tie, jota kukaan muu ei kulje eikä pystyisi kulkemaan. Se on sinun omasi.

Lapsuus on merkittävässä roolissa aikuisiän kasvuprosesseissa ja tunne-elämän muokkaajana. Sisäinen lapsemme näivettyy, kun elämme opetusten ja raamien mukaan, joihin meidät on kasvatettu. Kuvittelemme että tämä opittu tapa on ainoa oikea tapa ajatella, toimia ja tuntea.

Elämme monenlaisille odotuksille. Unohdamme helposti oman sisäisen äänemme ja annamme toisten määritellä meidät ja tekomme. Nyt on aika kehittää omia rajoja.

Vertaamme usein muiden elämää omaamme; muiden ihmissuhteisiin, työpaikkoihin, saavutuksiin, ulkonäköön, onneen ja sisältöön. Vertailu saa aikaan harhaanjohtavia impulsseja ja mielikuvia. Näennäisesti asioiden tietäminen ei ole aina totuudenperäistä tietoa. Luomme herkästi vertailun avulla sammuttavia tai sytyttäviä tunneimpulsseja sekä vioittuneita totuuksia.

Valtaosa ihmisistä tunnistaa ja tiedostaa yhteyden fyysisen sekä henkisen yhteyden välillä. Kaikki, millä ja miten ruokimme itseämme mentaalisesta, peilautuu ja heijastuu meihin fyysisesti. Fyysinen heijastuminen saa sitten aikaan erilaisia muita ilmiöitä omassa ympäristössään. Solutason mindfulnessia (solutason tietoinen läsnäolo) käsiteltiin Tampere-talolla pidettävissä Hengen ja Tiedon messuilla.

Mielemme harhat ovat voimakkaita häiriötekijöitä, jotka estävät meitä tuntemasta itseämme ja sisällämme tapahtuvia asioita. Egolla on halu ja tavoite, joka ilmenee myös henkisenä suorittamisena.

Moni on varmaan huomannut, kuinka monelle meistä ”valaistuminen” on suorastaan pakkomielle. Kyseinen häiriökäyttäytyminen on kuin mikä tahansa egon verhoama tavoite- palkinto ideologia. Kun meitä on tarpeeksi kauan piiskattu henkisen hyvinvoinnin merkityksen käyttöönotosta, olemme alkaneet suorittaa henkistä kasvua. Tämän ilmiön irvikuva on "saavuttaa valaistumisen tila". Onko kukaan koskaan pohtinut, mitä valaistuminen tarkoittaa? Tarkoittaako se kaikesta muusta korkeammalla olemista, vai tarkoittaako se mestaroitumista johonkin tehtävään?

Viides chakra edustaa itseilmaisua ja kommunikointia. Sen väri on sininen ja elementti on eetteri. Chakraa symboloi 16-lehtinen lootus ja se sijaitsee kurkun alueella. Perusperiaatteena on olemassaolon vastavuoroisuus. Viidettä chakraa kutsutaan myös nimillä vishuddha-, kaula-, ja kurkkuchakraksi. Se sijaitsee kaulakuopan ja kurkunpään välissä ja saa alkunsa niskanikamasta. Chakra avautuu eteenpäin.